超模的身材都是拿命换的吧.

导语:

2018维密大秀,天使的美胸、细腰、翘臀、长腿...即使在“把明星坑得这么惨”的摄影机镜头下也依然毫无死角



简直可以直接戳穿屏幕了。

看看T台上维密的身材,再低头看看自己的小肚子...

你是打算今晚不吃饭

还是上网多搜两套“维密训练法”



但超模身材真的这么容易练吗?


虽然鬼马俏皮的雎晓雯说,自己完全没有饮食上的克制,因为这是亚洲人的优点——不长肉。

Martha Hunt也说,自己在去维密秀场的路上还在吃冰淇淋,走秀结束后要去吃薯条和饺子。


但不管天生体质是否容易胖,

单靠“瘦”是绝对不能登上维秘舞台的。

一方面,许多大秀的服饰和翅膀都非常重,T台环境也不同。

维密需要超模有足够的力量


另一方面,维密追求的本身就是前凸后翘、紧致健美、有肌肉线条的好身材。


超模们要在健身房进行各项训练

同时她们也会尽量吃健康的食物,因为过多的盐分和油脂,会导致水肿或皮肤秀发没有光泽,这样维密在T台上也无法呈现最好的状态。



简单点说就是——

秀前节食+密集训练


对于当季要走维密的超模来说,在秀前1-3个月,都会在原来的健身基础上增加运动量,做更有针对性的训练。

尤其是在秀前知道了服装造型

还要更加着重去训练那些露出来的身体部分

一起来看一看,

她们是如何管理身材的。


Adiana Lima


Lima已经走过19场维密大秀了,但每次秀前还是对自己的身材管理非常严格。

她不仅能一天9个小时都在健身而且为了防止水肿,


Lima在维密秀前9天只会喝蛋白质饮料

秀前12小时不吃任何食物


Karlie Kloss


平常就是健身狂人的Karlie Kloss,除了各种力量训练以外,


还参加了人生第一个全程马拉松

用时4小时41分50秒

她去年参加维密时,还带了一整箱零食,


结果里面全是蛋白棒、坚果

这些在普通人眼里根本不算零食的健康食物···

 AA 


虽然她说在维密秀前不忌口

但她平常吃的就是非常健康

蔬果和蛋白质啊!

一到酒店就开始“组团”运动去户外跑步,


这力量和背部肌肉紧实有力

Lais Ribeiro

去年Fantasy Bra的拥有者Lais Ribeiro,她的金属翅膀很重,而且要秀腰线和马甲线,她就着重锻炼了肩背力量和腹肌。

和何穗一起直播的时候还在教怎么健身。



糖糖


今年刚刚生下第二个儿子的糖糖说,自己在怀孕的时候什么都吃。但其实她都会把高热量的面包、煎蛋等食物放在早餐

而且选择少食多餐避免暴饮暴食

今年复出,她依然惊艳全场,全身没有一丝赘肉,结实紧致,


完全不像两个孩子的妈


雎晓雯


虽然口中喊着怎么吃都不胖,但雎晓雯日常却一直坚持训练,


尝试各种运动

刘雯


大表姐刘雯更是非常严格要求自己的人,不仅坚持训练,曾经网传她的食谱,


一天的量估计正常人一餐都吃不饱

其他维密天使

维密大秀前一天,超模们早上6点就到健身房运动了。


最早的5点多就泡在健身房

每一位模特基本都自带私人健身教练

运动量这么大,而早餐却是,


两片生菜,三片红柚,一杯混合果蔬。

“零食”蔬菜干




练得比你狠,吃得比你少!


就算偶尔放纵这一次,超模们也会比大多数人投入更多的时间在保持身材上。

所以,小伙伴们与其单纯看着每年的维密大秀舔屏,将“少吃一口肉就能走维密”的口号只停留在嘴上,


不如学习维密超模们坚持训练和健康饮食的好习惯。

2020华谊新面孔影视模特大赛


  • 何穗Sui He

  • 孙伊涵Yihan Sun

  • 赵磊Lei Zhao

  • 赵晨池Chenchi Zhao

  • 薛冬琪Dylan Xue

  • 张丽娜Lina Zhang

  • [陈子由]时尚艺术高中2012级
  • [王艺]国职2012级服装表演专业学员
  • [华依澜]第160期全日制高考预科班
  • [魏小涵]第126期全日制高考预科班
  • [魏安琪]第156期全日制专业班

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