如何炼成维秘超模的魔鬼身材、完美腿型?

导语:

每年维密秀大家的关注点都在哪?

是华而不实的天价内衣?

是人美歌红的大秀嘉宾?

还是魔鬼身材的维密超模?

猜想大家跟小新一样,

都在瞪大眼睛看性感身材。

吐槽内衣和翅膀,

顺便再嫌弃一下自己。

不看脸不看胸的小新,

关注点全放在了她们的腿上。

修长、性感、匀称、无赘肉,

有肌肉线条的同时,

小腿还无明显肌肉块。

总之,集所有美腿特点为一体,

让你又气又羡慕。

天赐长腿的确是她们的运气,

但要修炼成世界最美,

仅靠好运气还是做不到。

毕竟,群众的眼睛是雪亮的,

身材好的人才会有粉丝买账。

曾经的她们,

也只是个个子比常人高的女孩。

万般运动做尽,

才有了今天的超模,

才有了被羡慕的资本。

平板支撑

芭蕾

拳击

跑步

你可以口是心非的说,

因为保持身材是她们的工作,

所以她们才会投入时间金钱去锻炼。

但别忘了,

性感长腿也是你一直以来的梦想。

放下零食、穿起运动装,

都不用多,就一个月,

你就能看到改变。

想要超模般的美腿,

还得做她们也在做的运动,

8个超模瘦腿动作。

每个动作30次,一次2-3组,

一定记得要换边进行,

能让双腿变得修长的秘密,

在这套动作里都可以找到。

坚持下来,

你也会有超模般性感美腿!

但对女生来说,

最难瘦的身体部位,

不是腿,不是腰,

而是胳膊。

许多女孩都有这个困扰,

冬天穿的厚还好说,

一到夏天就很难过了。

本想穿着无袖短裙出去浪,

一摸胳膊肉呼呼的,

只能眼见着腿没有自己瘦,

腰没有自己细,

却偏偏胳膊比自己瘦的女孩子,

穿的又美又性感,

而自己只能穿一件宽松T。

当跑步对瘦手臂无效时,

就要考虑换种运动了,

手臂哑铃训练,

就是你拜托蝴蝶袖的最好运动。

很多女孩子不想锻炼胳膊,

觉得会变的很粗壮,

怕自己成为“肌肉女”

从体质方面来讲。

女性的身体因为缺乏雄性激素,

根本不会轻易练出大量肌肉,

所以多数情况下,

这只是个别人偷懒的借口。

不信你就去看那些每天,

都有做手臂力量训练的维密超模,

哪个练成了魔鬼筋肉人?

每一个的手臂线条都是清晰有型,

流畅纤细无赘肉,

这些都是手臂力量训练的功劳。

想要自信满满的穿上无袖短裙

就去做力量训练

6个纤细手臂动作

每个动作20-30次

循环2-3次

每天坚持就能减掉拜拜肉


2020华谊新面孔影视模特大赛


  • 何穗Sui He

  • 孙伊涵Yihan Sun

  • 赵磊Lei Zhao

  • 赵晨池Chenchi Zhao

  • 薛冬琪Dylan Xue

  • 张丽娜Lina Zhang

  • [陈子由]时尚艺术高中2012级
  • [王艺]国职2012级服装表演专业学员
  • [华依澜]第160期全日制高考预科班
  • [魏小涵]第126期全日制高考预科班
  • [魏安琪]第156期全日制专业班

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