测一测你离超模身材还差多远?

导语:

先来感受一下这满屏的美好,糟糕是嫉妒心动的感觉!

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再低头看看现实中的自己~ 

不多说了~心都快伤碎了...

还是搞点有意思的吧

快来测测你的身材

So,你是哪一种嘞?

A:外胚型又称为易瘦型体质

简单说就是不容易长胖,距离完美身材就差一丢丢了。

外胚型体质需要消耗大量的热量来维持体重,所以说才会长不胖,如果想更接近完美还是需要再补充一些营养和锻炼,增加一些肌肉线条。

B:中胚型又称为体育型体质

那就恭喜你了,你已经基本接近完美身材了,想要马甲线和人鱼线的,分分钟的事!

体育型体质者最突出的特点是肢体远端肌肉发达,只要合理饮食搭配适当的运动训练,好身材简直相当容易!

C:内胚型又称为肥胖型体质者

很遗憾的告诉你,胖纸说的可能就是你~

肥胖型体质者脂肪层较厚,遮盖了肌肉的轮廓,身体外形丰满、圆滑且柔软,腰部较粗,有的甚至大腹便便,胖型体质者为了减少脂肪,保持体型,把控饮食和适当锻炼刻不容缓。

除此之外,

我们还要从健康角度看看自己的身材

算一算你们的BMI数值

体质指数(BMI)= 

体重(kg)÷身高^2(m)

(比照表格,对号入座)

过轻:增加相关疾病(如贫血)的发病率;

适中:中国人体重的平均水平;

过重:轻度增加相关疾病(如高血压、心脏病)发病率;

肥胖:中度增加相关疾病(如高血压、心脏病)发病率;

非常肥胖:严重增加相关疾病(如高血压、心脏病)发病率。

所以,体重指数大于25的男生,

和体重指数大于24的女生,

为了身体健康、远离未知疾病,

你们真得好好对待身体,

好好考虑减肥了~

饮食把制,是减肥最快的方法!

我们一定要避免不健康的减肥方式

以免瘦下来了却病态、憔悴

反倒还不如胖的时候~

饮食把控

选择低热量的食物;

如高膳食纤维,

低糖分热量的蔬菜水果,

脂肪含量少的鱼肉、牛肉、鸡胸肉;

多喝水,不喝饮料;

饮食要规律,切忌暴饮暴食;

慢点吃、慢点吃!注意细嚼慢咽!

同时你也可以索性选择NoodleZero代餐

来帮助你合理把控每天饮食热量,

不用节食挨饿,不用担心只吃素,

减肥照样可以吃饱吃好营养均衡。

(产后等特殊时期减肥同样无压力哦~)

肯德基、麦当劳...不会关门

薯片、可乐、奶茶...不会停产

可是20几岁你的好身材

你的青春却只有一次!

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