6大要点，“摆“出超模姿态！

其行如风，

是模特T台走秀时，

应有的姿态。

除了“流星般”的步态，

摆臂是对身体的把持。

错误的摆臂，

对模特而言，

是场灾难。

男生摆臂教学

正确摆臂姿势

正确的摆臂姿势应注意以下几点：

手姿；手腕；

手臂的形态；

向前摆臂的朝向、角度；

大臂带动小臂，大臂发力；

Tips 1

男生摆臂基本手姿：

男模初学摆臂时，将手握实拳，勿握空心拳。大拇指贴在食指、中指上，勿握进拳头中。

当可以很好的控制手臂力量后，手姿由拳头改为放松手姿，五指松开，自然摆放（手腕收紧）。

正确：握拳的手姿，拳心朝向侧上方。

正确：后期可采用的放松手势。

错误：手臂向身体外侧摆出，五指聚拢紧绷，成“铲子手”。

Tips 2

男生摆臂朝向：

男生摆臂向前时，朝向应向正前方，此时，小臂应偏向身体内侧。

注意：注意手臂打开角度，不可将上臂与腋窝夹紧。

正确：手臂朝向内侧。

错误：手臂过于夹紧，手臂打直。

错误：手臂向身体侧面打开，手臂打直。

错误：手臂向身体外侧打开，手臂打直。

Tips 3

男生摆臂手臂：

摆臂向前时，大臂带动小臂，行如一体。此时，肘关节略弯曲。

向前摆臂时，手臂略微弯曲，向身体侧形成弧度，向后摆臂时，请勿摆直臂。

错误：肘关节为支点，并以小臂发力扬起，未大臂带动小臂。

正确：手臂向内侧弯曲。

正确：手臂向内侧弯曲。

错误：手臂打直，显得僵直。

错误：过于僵直的手臂，侧面。

Tips 4

男生摆臂手臂摆位：

男生摆臂时，手臂摆位为自然状态，此时，拳眼应朝向身体前方偏内侧；切勿将手臂内面翻出朝外。

如下图模特，将掌心朝前，手臂内侧翻出朝外。

错误：手臂向身体外侧摆出。

Tips 5

男生摆臂手腕状态：

男生摆臂时，手腕要与小臂在一条线上，用力控制住手腕，不可外翻、内扣等。

错误：手腕外翻。

错误：手腕内扣。

Tips 6

不可忽视的手臂力量：

男生摆臂时，应展现手臂肌肉的力量，肌肉微微发力，不可“软绵绵”，切忌“大甩膀”。

在训练时，男模可手握100Ml左右的装水饮料瓶进行摆臂练习锻炼摆臂力量。

错误：肌肉无力，随意晃动；手臂朝向、角度都有问题。