模特培训都包括什么？请仔细阅读以下内容

我们常常会看到各大奢侈品牌的时装秀，会被T台上靓丽的模特所吸引。但是，你知道这华丽的背后需要付出多少汗水吗？新人模特需要经过那些砺炼才能登上国际时装周？才能从默默无闻到万众瞩目？

一个自身条件再好的人也要经过专业的培训，所以选择一个权威的模特学校是模特之路必不可少的条件。

那么，模特培训都有哪些内容呢？一起来提前感受下——

贴墙

这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，因为模特们的个子比较高，部分人会有驼背的习惯。“贴墙”可以帮助模特把脊椎拉直，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特必备的条件哦！

每次至少要贴15分钟，一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，其实每次做完后，都是满身大汗。

当模特去正确执行“贴墙”这个动作的时候，会发现自己除了双手和肩膀是放松状态之外，其它部位都在用力，并且运动到的部位会有酸痛的感觉，这就表示他们成功完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。

穿高跟鞋

这一门课程主要的目的是要让模特习惯穿高跟鞋走路。很多女生觉得穿高跟鞋是对身体的一大折磨，但高跟鞋能拉长身体的线条，大腿和臀部的曲线也越来越紧实！

会穿高跟鞋的人第一次穿上的那一瞬间，真的会手足无措，不知道该怎么走路，所以，小找了下符合人体功能学的鞋，认真看看哦。

高度

穿3-5厘米的中高跟鞋，脚跟的受力点会前移到足弓部中间，跟越高这个点就逐步向前移，到10厘米的高跟时就已经到达极限，完全是靠大脚趾关节和小脚趾关节来支撑身体，很难保持平衡，在这种状态下最容易摔倒。

屁股夹紧

这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天的时候，不限任何场合都可以做。

其实说穿了它就是类似“提肛”的动作，但是因为它的私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作会让屁股变翘哦。

走路跨大步

这个动作更简单，只要每天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈，这个动作不但运用到了屁股方面的肌肉，同时也减轻了腿部的肌肉负担。

当然在跨大步走路之前，还是要先培养正确的走路姿势，让脚尖先着地，不论是爬楼梯或是平常走路，都要注意让脚尖先着地，这样才不会养出粗壮的萝卜腿喔！

仰卧起坐

想要拥有良好体态，一定要试着做“仰卧起坐”，新手可以一天一下或两下，慢慢训练自己的耐力！

俯卧撑

它不光只是训练手臂线条，也可以让肩膀变得比较宽，穿起衣服来也会很好看。

吊脚

这是每天一定要做的运动，而且每次至少要做20分钟。每天晚上睡觉前，腿部靠墙，呈90度垂直状。

疲惫疼痛中还要在台上展示出自己最美的一面，这就是模特的真实写照。