女性好身材的标准是什么？5个数字告诉你！

什么样的身材才算完美？

维密超模那样的吗？

有关于身材的讨论从未停止过，

有人认为瘦胳膊瘦腿就是完美身材，

也有人认为胖胖的好看。

但近年来，大家都意识到健康健美的身材才是衡量身材的唯一标准，而不是瘦就是好身材。

身体的每一个部位都有合适的标准尺寸，大多数现代女性们开始追求“黄金比例”的身材。

那么哪种身材才是黄金比例呢？

超模！

超模的身材，则成了她们最好的参考范本。

但要说她们身材好在哪里？

或许我们只能说该瘦的瘦，该有的有。

那问题来了，从理性的层面来说，

我们应该如何更直观的去看待超模的身材标准呢？

1.体重

体重是个聊身材永远都绕不开的话题。虽然它不作为衡量身材的唯一标准。但是，究竟什么体重是合适的体重？从健康角度来说，BMI指数在18-24的都是标准体重；而要达到“看上去有点瘦”的“美体体重”标准，就要往下再减去5公斤以上；要求最严格的“模特体重”，还要往下再减去2-3公斤！

表格仅供参考

当然，体重只是一个很简单的数值，只有配合体脂率去看待，才会更有意义。在相同斤数重量下，脂肪的体积远大于肌肉，所以，看似很瘦的健美人士她们的体重并不轻，但是也很瘦很好看，这就是为什么有很多人开始注重增肌！

要想拥有曲线的美感身材，就不能只关注体重，各种部位之间的比例同样值得我们重视。一起来量一量你是否达标吧！

2.上下身比

我们常常夸赞一个人“九头身”、“胸以下全是腿”，其实说的就是上下身的比例。大家都知道，在数学上有0.618的“黄金分割”概念，而最佳的上下身比例也以肚脐为界，把身体分成两个部分，上半身长度/下半身长度=0.618，或者简化为上半身：下半身=5:8，在视觉上效果最好。

而更加标准完美的身材还有几个特点：坐下来或蹲下来时，膝盖能够跟肩膀一样高，以及腕线过裆，都是长腿好身材的专属。

3.头肩比

娱乐圈的很多俊男美女都是千篇一律的小V脸，脸越瘦越好看，于是雷佳音这样的“大头”，总能占满各个热门头条的位置。

当你以为只要脸小就是好看，那你就大错特错了。

看看鲁豫你就明白了，看起来明明脸很小，但身材比较瘦，肩膀窄，所以看起来显得头很大。

理想的头肩比是肩部为自己头部宽度的2倍。很多人因为肩部脂肪比较多，或者肩部先天较窄，这些因素都会影响头肩比例不协调。

4.腰臀比

我们所说的“凹凸有致”，其中所谓“凹”是指要求女性的腹部是平坦且紧实，而“凸”的要求则是要求女性拥有美胸与翘臀，在这其中，腰臀比占据了重要的地位。腰臀比，即腰围与臀围的比值——腰围/臀围。这个比值越低，就意味着你的腰越细，臀越丰满。

首先需要学会测量数据的方式，再根据公式计算结果。腰围：以肚脐为中心的一周周长。臀围：臀部最高点的围度。亚洲女性的腰臀比平均为0.73。BBC研究发现，腰臀比为0.7的女人具有致命的吸引力。

作为女性躯干的核心部位，腰和臀在“身材健美”中扮演着不可或缺的角色。女性保持住一个优秀的腰臀比，即使体脂率达不到模特级的水平，也会看起来身材玲珑，曲线美十足。

5.跟腱长度

跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，也就是脚后跟连接着小腿肚的那条肌肉， 它决定了小腿看起来长不长、细不细，一般人的跟腱长约15cm。

但是某些模特和运动员的跟腱长度会远大于这个数字，这也是他们看起来小腿修长，比例舒适的重要原因。而一条“黄金小腿”的完美长度应该等于身高X0.2，大家可以按照这个标准自己算一算哦~

（这样的腿，我们就只能羡慕嫉妒看看了，体重还是可以努努力的！）

在追求美的今天，我们要认识到：真正的美不是瘦如竹竿，而是健康又有美感的身材，这也体现了女性对生活的追求和对自我的完善。

但追求身材的同时，也不要对自己太过于严苛，在努力的过程中，获得健康。如果看到了自己的改变，又离自己喜欢的样子进了一步，会很开心，更加充满了动力。这才是追求身材的初衷，不是吗？