4个会让人变丑的坏习惯！你每天都在做...

今天，小新无意间发现了一组特别有意思的图片，作者寥寥数笔就把当代人的坐姿问题演绎得生动又形象。

记得小时候我都被教育过“坐直”、“别贴书太近，小心坏眼睛”、“站直了别驼背”。

以前总觉得这些日常小习惯无伤大雅，但随着年龄的增长，慢慢悟出了一个道理：坏的苗头不制止，很可能会引发大问题！

接下来就来和大家品一品“那些年，让你丑上天的问题”，仙女们可以对照下，看看自己中了几个。

/问题一：体态整不对，再美都白费

体态对人的影响还是很大的，就连颜值很能打的大幂幂也逃脱不了被体态差所支配的恐惧。

当然，除了大幂幂之外，日常生活中也有很多的伙伴被体态问题所困扰。长年沉迷手机的“低头党”、坐姿不良的办公室女郎，谁还没点肩颈问题？

平时的坐姿，都是怎么舒服怎么来。久而久之，驼背含胸等问题都找上了门，之后还很有可能会发展成脊柱侧弯。

除了日常的一些注意事项之外，还准备了几个在家就能做的小运动，供大家舒展放松。

一：趴在瑜伽垫上，双手双脚同时抬起，注意不要仰头，靠腰部发力带动手臂和大腿运动。每组20个，做3至4组即可。

二：双脚并拢，双膝向外侧打开，腰部左右旋转，双臂弯曲放在身体两侧保持平衡。每组20个，做3至4组即可。

除了垫上运动之外，还能合理运用墙壁。

只需与墙保持30cm的距离，两手撑着，保持手掌和肩膀不动，借助腰的力量，尽量往下压即可。

问题二：糖吃多了，真的会长痘变丑

之前也和大家简单讲过“糖化”，有的伙伴对此一知半解，其实“糖化”真的很普通，糖炒色的过程相信大家肯定见过。

人体内的“糖化”反应也同理：糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应，最终生成棕黄色且具有交联性结构性质稳定的晚期糖化终末产物（AGEs）。

AGEs不仅会使得我们的皮肤变得暗黄，还会导致皮肤皱纹的产生、皮肤弹性、通透性下降等危害。

葡萄糖+蛋白质的糖化反应，是我们人体产生AGEs的主要途径。除了日常生理活动所需要的葡萄糖之外，应该尽量避免额外摄取过量糖份。

如精加工的糖，如蛋糕、面包等，精制主食，大米饭、馒头、粥等高GI食品，也可减少摄入，用低GI主食替代，如粗粮、豆类、薯类。

问题三：清淡饮食？不存在的

加了很多调味品的食物绝对比清汤寡水的食物好吃，这点毋庸置疑。火锅、炸鸡、烤鱼，各种各样的美食，看了就让人把持不住。

但重油重盐的食物吃的太多，体内的盐分摄取过多，会影响身体的代谢功能。而且，更重要的是，重口食物吃的太多，隔天可是会水肿的！

而且用冷毛巾敷多久都不见效，很难了很难了。

问题四：不爱喝水，奶茶/饮料续命

奶茶虽然好喝，但喝多了也是不行滴！身边就有伙伴天天饮料奶茶不离手，劝她喝水，还美其名曰：水喝多了，会水肿的。

一般来说，每天饮水的建议量为2000cc, 相当于8杯。如果大量运动或长期处于温度较高的环境下，则根据自身情况来补充更多的水分。

饮料虽然虽然用一定的水分，但它里面所富含的糖份也不容忽视。为了颜值和身体着想，还是建议大家选择喝水。

变美还得从细节做起，美丽也是要付出代价的~

比如通过专业系统的模特培训改善棘手的体态问题、饮食习惯，拥有人人歆羡的超模气场。

新面孔第184期模特职业培训班将于9月3日开课。