超模减肥技巧大公开！何穗天生不易胖，​1米78奚梦瑶只有98斤？

在我们大部分人心中，“完美身材” 四个汉字的人间化身，应该就是超模了。

毕竟，她们的身材条件，先天就优秀到不像人类。个高盘靓身材好，走起秀来那叫一个神采飞扬，相信没有一个女生不羡慕她们的身材。

而且这群神仙身材好就算了，还几乎个个都拥有魔鬼般的毅力，十年如一日进行严格的体重和饮食管理。

马甲线、蜜桃臀、比基尼桥等诱人词汇都是因她们而生的，真是让我们凡人情何以堪啊……

当然，其实要保持这么好的身材也是要付出很多努力的，今天小新就来说道说道，超模保持身材的秘诀～

刘雯

表姐刘雯的瘦身秘诀广为流传成为各大网站“只存不看”的经典教程（咳咳），她的方式是饮食+运动双管齐下。

首先控制饮食必不可少，水煮菜不加调料，这样摄取到的热量最低又不会饿。

其实看一看刘雯的一日三餐，食物种类还是很丰富的。每天都愿意变着花样做美食，也不失为一种热爱生活的方式呀～

在运动方面刘雯选择跑步和游泳，不仅能能有效锻炼到全身的运动。消耗掉脂肪，还能塑造身材曲线。

而刘雯更是坦言说，瑜伽就是让她能够散发光芒的秘密，去健身房做瑜伽、骑脚踏车等运动，皮肤出汗后十分有利于皮肤新陈代谢。

何穗

聊起外界传说的超模饮食控制，何穗说：“就我来讲的话，真的没有怎么去控制饮食，因为我就是不易胖体质！”

当然，说是不控制，但作为超模，怎么可能对自己的身材不警惕呢。

何穗虽然爱吃，但为了维持体型，保持好身材，每天都要吃大量含有水分又有营养的水果，另外每半小时就要喝一杯水来促进新陈代谢。

有网站发出何穗的一日三餐食谱，清清淡淡又种类丰富，能坚持下来的人一定会瘦成闪电！

当然T台大秀之前何穗也会配合一定的运动，涂上瘦身霜裹上保鲜膜跟着视频教程，运动两个半小时，这么自律想不瘦都难呀。

奚梦瑶

奚梦瑶的减肥秘诀主要还是靠运动，在微博上经常可以看到她晒出健身靓照。一般先是有氧运动热身，让身体适应运动的节奏。

接着做几组无氧训练，针对自己需要减脂的部位进行针对性练习。

再加上一些忌口保持摄入健康，坚持一段时间下来效果刚刚的。

快速瘦下来的奚梦瑶晒出体重，178cm的奚梦瑶体重只有49.2kg哦！效果惊人，不过这毕竟是超模的标准，咱们普通人还是适度就好，健康最重要！

小明表示她只是减脂完毕，接下来还要增肌，让身材线条更好看！

国外的超模也有很多自己独特的塑身方法，比如曾经因为微胖被维秘拒绝过的GIGI，在减肥成功完成自己的维密首秀之后就爱上了拳击。

看她打拳的样子一点也不输专业拳手，完美的诠释了什么叫“巾帼不让须眉”。

马艳丽

初代超模马艳丽说：“作为一名模特儿对自己体型的保养，自然是生活中很重要的内容。平时尽量少吃荤腥，多吃蔬菜和水果。

由于常年累月在外奔波，生活没有规律，所以没有办法从事经常性的健身锻炼， 只能因时、因地制宜，有空就在家里做些形体操，或者在异地宾馆里健身。

此外，经常打球、跳绳或拉拉韧带使肌肉经常保持柔韧和灵活。我还习惯做一些简单的运动，如仰卧起坐、俯卧撑，压腿拉韧带可以使全身柔顺、有弹性，每次运动完后都感觉特别轻松。这可是一种挺好的感觉，因为轻松是一种自由的状态。”

克劳蒂娅.希弗

减肥秘方是什么都吃，但每样只吃一点。此外，滴酒不沾也很重要，不过每天要喝大量的水，大约在1. 5千克左右，但不喝咖啡。早餐一般是热带水果，中餐和晚餐既不吃肉，也不吃土豆，而是吃大量的鱼。

其实说来说去这些减肥塑身方法大家早就烂熟于心，管住嘴，迈开腿，一点恒心加毅力，没有什么做不到的，当然保持愉快的心情和身体健康是最重要的。

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