超模减肥技巧大公开!何穗天生不易胖,​1米78奚梦瑶只有98斤?

导语:

在我们大部分人心中,“完美身材” 四个汉字的人间化身,应该就是超模了。

毕竟,她们的身材条件,先天就优秀到不像人类。个高盘靓身材好,走起秀来那叫一个神采飞扬,相信没有一个女生不羡慕她们的身材。

而且这群神仙身材好就算了,还几乎个个都拥有魔鬼般的毅力,十年如一日进行严格的体重和饮食管理。

马甲线、蜜桃臀、比基尼桥等诱人词汇都是因她们而生的,真是让我们凡人情何以堪啊……

当然,其实要保持这么好的身材也是要付出很多努力的,今天小新就来说道说道,超模保持身材的秘诀~

刘雯

表姐刘雯的瘦身秘诀广为流传成为各大网站“只存不看”的经典教程(咳咳),她的方式是饮食+运动双管齐下。

首先控制饮食必不可少,水煮菜不加调料,这样摄取到的热量最低又不会饿。

其实看一看刘雯的一日三餐,食物种类还是很丰富的。每天都愿意变着花样做美食,也不失为一种热爱生活的方式呀~

在运动方面刘雯选择跑步和游泳,不仅能能有效锻炼到全身的运动。消耗掉脂肪,还能塑造身材曲线。

而刘雯更是坦言说,瑜伽就是让她能够散发光芒的秘密,去健身房做瑜伽、骑脚踏车等运动,皮肤出汗后十分有利于皮肤新陈代谢。

何穗

聊起外界传说的超模饮食控制,何穗说:“就我来讲的话,真的没有怎么去控制饮食,因为我就是不易胖体质!”

当然,说是不控制,但作为超模,怎么可能对自己的身材不警惕呢。

何穗虽然爱吃,但为了维持体型,保持好身材,每天都要吃大量含有水分又有营养的水果,另外每半小时就要喝一杯水来促进新陈代谢。

有网站发出何穗的一日三餐食谱,清清淡淡又种类丰富,能坚持下来的人一定会瘦成闪电!

当然T台大秀之前何穗也会配合一定的运动,涂上瘦身霜裹上保鲜膜跟着视频教程,运动两个半小时,这么自律想不瘦都难呀。

奚梦瑶

奚梦瑶的减肥秘诀主要还是靠运动,在微博上经常可以看到她晒出健身靓照。一般先是有氧运动热身,让身体适应运动的节奏。

接着做几组无氧训练,针对自己需要减脂的部位进行针对性练习。

再加上一些忌口保持摄入健康,坚持一段时间下来效果刚刚的。

快速瘦下来的奚梦瑶晒出体重,178cm的奚梦瑶体重只有49.2kg哦!效果惊人,不过这毕竟是超模的标准,咱们普通人还是适度就好,健康最重要!

小明表示她只是减脂完毕,接下来还要增肌,让身材线条更好看!

国外的超模也有很多自己独特的塑身方法,比如曾经因为微胖被维秘拒绝过的GIGI,在减肥成功完成自己的维密首秀之后就爱上了拳击。

看她打拳的样子一点也不输专业拳手,完美的诠释了什么叫“巾帼不让须眉”。

马艳丽

初代超模马艳丽说:“作为一名模特儿对自己体型的保养,自然是生活中很重要的内容。平时尽量少吃荤腥,多吃蔬菜和水果

由于常年累月在外奔波,生活没有规律,所以没有办法从事经常性的健身锻炼, 只能因时、因地制宜,有空就在家里做些形体操,或者在异地宾馆里健身。

此外,经常打球、跳绳或拉拉韧带使肌肉经常保持柔韧和灵活。我还习惯做一些简单的运动,如仰卧起坐、俯卧撑,压腿拉韧带可以使全身柔顺、有弹性,每次运动完后都感觉特别轻松。这可是一种挺好的感觉,因为轻松是一种自由的状态。”

克劳蒂娅.希弗

减肥秘方是什么都吃,但每样只吃一点。此外,滴酒不沾也很重要,不过每天要喝大量的水,大约在1. 5千克左右,但不喝咖啡。早餐一般是热带水果,中餐和晚餐既不吃肉,也不吃土豆,而是吃大量的鱼。

其实说来说去这些减肥塑身方法大家早就烂熟于心,管住嘴,迈开腿,一点恒心加毅力,没有什么做不到的,当然保持愉快的心情和身体健康是最重要的。

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  • 何穗Sui He

  • 孙伊涵Yihan Sun

  • 赵磊Lei Zhao

  • 赵晨池Chenchi Zhao

  • 薛冬琪Dylan Xue

  • 张丽娜Lina Zhang

  • [乔文昕]2011级定向高中学历教育
  • [马源彬]2012高考考前培训班
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