大赛前需要进行哪些准备工作？冠军只属于有准备的人

2019华谊新面孔影视模特大赛

将于8月火热开赛

在赛前，相信所有选手心中此刻都是既兴奋又紧张的！

“我大赛经验不足，上台会不会紧张？”

“我上台紧张会不会摔倒啊？”

“怎样才能给评委老师们留下好印象呢？”

······

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几乎是每一位选手心中都存在的疑问！

那么，在大赛来临之际，选手们应该做好哪些赛前准备呢？今天，小新就和小伙伴们好好聊一聊！

1、注意自己的皮肤护理

保持自己的颈上皮肤健康清洁，良好的控制自己的身体代谢，面部不宜生痘，不然会大大影响评委老师对个人的形象分。

2、进行适量运动，保持完美身体线条

有条件的话可以去健身房，实在没有时间也要进行一些腰腹、腿、肩背等部位的训练。

模特大赛第一个环节就是泳装展示，哪些身体部位是要呈现给评委的，哪些身体部位的肌肉线条还不是很完美，都是需要重点练习的。

3、正确喝水，千万不要面部浮肿

请大家严格按照下面的时间表喝水哦！

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1.早上8:00起床后马上补水

早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。

2.早上11:00工作时

在办公室期间，最好喝下一升水。女生每天喝9杯水，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。

3.中午12:00别喝苏打水

如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。

4.下午3:00下午茶时间

你的身体因为缺水而有些疲劳。在你喝咖啡之前，最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。

5.下午5:00给肌肉补充水分

想要完成傍晚的健身课程，发现有些吃力，很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。

6.晚上7:00欢乐补水

适当的一杯水更有助于夜晚的新陈代谢噢！

别让水肿影响了评委老师对你的打分！

4、清淡饮食，不要暴饮暴食

为了保持形体与容貌的形象质量，在大赛开赛之前，合理的饮食习惯是至关重要的。

清淡饮食，不能暴饮暴食，要控制消化系统的活动规律，保证新陈代谢平稳，身体健康。以免在大赛来临之前或之中，身体出现突发状况就得不偿失了。

5、保持规律睡眠

在模特大赛开赛之际，许多选手都会处于兴奋又紧张的状态，睡眠规律也可能会被打乱。但保持良好的精神状态对选手们而言是非常必要的，千万不要熬夜、通宵，同时也要防止黑眼圈的困扰。

另外，还应将比赛所需要的物品(化妆品、衣物、鞋子、个人所需用品以及所要求用品)提前收拾好，装入包中，以防在比赛中出现差错。

6、保持良好心态

最后一点就是心态问题了。虽说不想拿冠军的选手不是好选手，但是享受比赛过程、认真的交流学习、不惧怕失败才是一位参赛者应该有的心态，千万不要妄想什么一夜成名之类的。

比赛中，最忌讳的就是选手心中怀有不纯粹想法，因为你越有“想法”就越有可能在赛场上发挥失常或失误；相反地，在比赛中保持一个一个快乐愉悦的心态，自信释放自己的活力，才能更容易赢得评委和“大奖”的青睐！

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